Mission Nordkapp en Gravel par Gillou 79
(réalisé)
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Je Je me présente, je suis Gillou79, (79 mon département , j’ai 61 ans, retraité depuis le 1 Mars 2023, passionné et pratiquant le vélo, route, vtt depuis plus de 30ans, et, depuis 1 an et demi, je pratique le Gravel et notamment le bikepaking sur de plus ou moins longues distances .
Le 11 Novembre 2022, ou j’avais décidé de rentrer pour mon dernier trajet retour vélo taf de la Bretagne(Lamballe) à Azay Le brûlé en Deux-sevres, mon lieu de résidence, en Gravel, Pas moins de 500 kms, 250 kms le Vendredi et idem le Samedi, deux journées qui se sont globalement bien déroulées et avec une soirée étape le Vendredi à Laval chez Marine et Damien.
Un couple d’hôtes exceptionnels, qui m’ont parlé de leurs différents périples à vélo avec chacun leur remorque et leur chien et notamment d’un voyage jusqu’au cap nord , juste énorme, et forcément ça m’a fait tilt, et de là, m’a trotté l’idée d’y aller.
Après quelques infos récupérées sur le web, C’était décidé, je partirai en Mai 2023, période idéale pour un tel périple, j’ai 5 mois pour me préparer et préparer ce voyage en autonomie et avec mon Gravel bien sûr.
Le 11 Novembre 2022, ou j’avais décidé de rentrer pour mon dernier trajet retour vélo taf de la Bretagne(Lamballe) à Azay Le brûlé en Deux-sevres, mon lieu de résidence, en Gravel, Pas moins de 500 kms, 250 kms le Vendredi et idem le Samedi, deux journées qui se sont globalement bien déroulées et avec une soirée étape le Vendredi à Laval chez Marine et Damien.
Un couple d’hôtes exceptionnels, qui m’ont parlé de leurs différents périples à vélo avec chacun leur remorque et leur chien et notamment d’un voyage jusqu’au cap nord , juste énorme, et forcément ça m’a fait tilt, et de là, m’a trotté l’idée d’y aller.
Après quelques infos récupérées sur le web, C’était décidé, je partirai en Mai 2023, période idéale pour un tel périple, j’ai 5 mois pour me préparer et préparer ce voyage en autonomie et avec mon Gravel bien sûr.
vélo de randonnée
Quand : 08/05/2023
Durée : 68 jours
Durée : 68 jours
Distance globale :
9348km
Dénivelées :
+40284m /
-40347m
Alti min/max : 0m/1196m
Carnet publié par Gillou79
le 17 avr. 2023
modifié le 18 janv.
modifié le 18 janv.
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Vue d'ensemble
Le compte-rendu : Préparation physique (mise à jour : 06 mai 2023)
Une préparation plus compliquée que je ne pensais.
Arrêt de mon activité professionnelle le 2 Décembre, Opération le 6 Décembre de l’épaule gauche, 3 tendons de sectionnés, 8 semaines d’immobilisation.😡 Mais après 4 semaines, j’essaye de reprendre le vélo route, ça n’aura duré que 3 sorties, une douleur permanente est vite apparue, ce qui m’a obligé à être à nouveau immobilisé 5 semaines supplémentaires et à ne rien faire 3 semaines de plus, enfin, j’avais été prévenu, et, ça n’a pas loupé 😩
Le Mardi 28 Février, je reprends l’entraînement, et là, un grand soulagement, l’épaule ne me pose plus de problème, juste une petite contracture dans le dos, le chirurgien m’expliquera que c’est du à l’immobilisation de l’épaule, et, que tout devrait rentrer dans l’ordre dans les prochaines semaines, ce qui c’est confirmé dans le mois qui a suivi.
Donc, Mars, de 2 à 4 sorties par semaine, + piscine, (nage et Aquabike), et tout le mois d’avril, piscine + 500 kms mini de vélo par semaine, 2x 100 à 130 kms plus sorties sur 2 jours de 140 à 160 kms avec tout ce dont j’ai besoin pour mon périple, et, aussi, dormir à la belle étoile pour tester et valider mon matériel en conditions réelles. 👍
Je pense partir avec une bonne condition physique et mentale, même si un mois d’entraînement supplémentaire aurait été idéal, mais comme dit le dicton, ne pas vendre la peau de l’ours avant de l’avoir tué, car tout peut arriver, météo difficile 💦💨, fatigue, blessure, casse vélo, accident et j’en passe, donc restons prudent et 🤞🤞🤞
Ce ne sera pas un long fleuve tranquille, mais je suis optimiste.
Un conseil que je peux vous donner, si vous prévoyez un périple plus ou moins similaire, ne partez pas la fleur au fusil, ça risque de ne pas le faire.🤪
Arrêt de mon activité professionnelle le 2 Décembre, Opération le 6 Décembre de l’épaule gauche, 3 tendons de sectionnés, 8 semaines d’immobilisation.😡 Mais après 4 semaines, j’essaye de reprendre le vélo route, ça n’aura duré que 3 sorties, une douleur permanente est vite apparue, ce qui m’a obligé à être à nouveau immobilisé 5 semaines supplémentaires et à ne rien faire 3 semaines de plus, enfin, j’avais été prévenu, et, ça n’a pas loupé 😩
Le Mardi 28 Février, je reprends l’entraînement, et là, un grand soulagement, l’épaule ne me pose plus de problème, juste une petite contracture dans le dos, le chirurgien m’expliquera que c’est du à l’immobilisation de l’épaule, et, que tout devrait rentrer dans l’ordre dans les prochaines semaines, ce qui c’est confirmé dans le mois qui a suivi.
Donc, Mars, de 2 à 4 sorties par semaine, + piscine, (nage et Aquabike), et tout le mois d’avril, piscine + 500 kms mini de vélo par semaine, 2x 100 à 130 kms plus sorties sur 2 jours de 140 à 160 kms avec tout ce dont j’ai besoin pour mon périple, et, aussi, dormir à la belle étoile pour tester et valider mon matériel en conditions réelles. 👍
Je pense partir avec une bonne condition physique et mentale, même si un mois d’entraînement supplémentaire aurait été idéal, mais comme dit le dicton, ne pas vendre la peau de l’ours avant de l’avoir tué, car tout peut arriver, météo difficile 💦💨, fatigue, blessure, casse vélo, accident et j’en passe, donc restons prudent et 🤞🤞🤞
Ce ne sera pas un long fleuve tranquille, mais je suis optimiste.
Un conseil que je peux vous donner, si vous prévoyez un périple plus ou moins similaire, ne partez pas la fleur au fusil, ça risque de ne pas le faire.🤪
Un exemple de deux jours pour valider le matériel et voir mon état de forme, 1er jour 140 kms et 2e 150 kms
Entraînement que j’ai reproduit toutes les semaines du mois D’Avril avec distances plus ou moins semblables
Changement par la suite des deux sacoches ar: Vaude (très légères 1,050 kg mais trop fragiles) par des sacoches Décathlon 2x20L plus lourdes 1,650 kg mais plus robustes et étanches.
Entraînement que j’ai reproduit toutes les semaines du mois D’Avril avec distances plus ou moins semblables
Changement par la suite des deux sacoches ar: Vaude (très légères 1,050 kg mais trop fragiles) par des sacoches Décathlon 2x20L plus lourdes 1,650 kg mais plus robustes et étanches.
